100 Hari Buat Ngurusin Badan

Artikel sebelumnya pernah saya posting bahwa saya mau diet, biar berat badan saya turun, nyatanya malah makin melar hahahaha. hanya sebatas rencana saja, hadeuhh.. bagaimana ini???? pengen kurus. hehehehe ^_^ 

sebenarnya tinggal fokus, niat pasti bisa, tapi sungguh... banyak godaannya. apalagi yang namanya MIE INSTAN hmmm yummy. wanginya itu lohh, gak nahan..

berat badan saya sekarang adalah 68.satu bulan puasa di bulan ramadhan tidak membuat berat badan saya turun. yeahh hanya segini-gini saja. harus bagaimanakah??

hmm..????mikir keras, susahkah buat kurus??

saya akan coba buat target 100 hari menguruskan badan. tapi ala saya saja. ^_^ kita lihat nanti apakah berhasil atau hanya sebatas rencana saja seperti dulu.

start 1 juli 2018
finish 7 Oktober 2018

100 hari lagi nanti saya posting yah. hahahaha ^_^ saya juga penasaran apa akan berhasil :)

Menjadi Lebih Baik

Ditahun 2018 ini hal yang perlu diperbaiki:

1.  Lebih menghargai waktu
2. Tidak melalaikan shalat 5 waktu
3. Lebih banyak baca alquran
4. Banyak sedekah
5. Banyak shalawat dan dzikir
6. Banyak shalat sunah
7. Banyak puasa sunah
8. Sering olahraga. 

Harus lebih baik lagi dari sebelumnya. ^_^

Resolusi 2018

Hari ini sudah tahun 2018. Tepatnya hari ke 2 di tahun 2018. Hmm seperti biasa di awal tahun harus ada resolusi yang harus dicapai. Mengapa perlu buat resolusi? 

Kalau buat saya sih resolusi itu agar kita punya target apa yang ingin dicapai jadi lebih semangat menjalani tahun baru ini.

Hmmm. Sebelum menuliskan resolusi ditahun 2018 ini, saya coba buka-buka file tentang resolusi tahun sebelumnya. Ternyata pas saya cari-cari kenapa tidak ada file resolusi tahun 2017 yah? Hmm apa saya lupa buat yah. Hmm entahlah. Yang ada malah resolusi tahun 2106. Ya sudah lah. Tak apa. Saya coba cek apa saja yang sudah dicapai. Hmm. Oke check it out. Hehhe 

Resolusi 2016 

1. Menurunkan berat badan (10 kg) hehehe,:) ini mah gagal total. Yang ada malah nambah. Hadeuuhh. Harus dibuat jadi resolusi lahi nih ditahun ini. 
2. Dapat jodoh alias Nikah, Aamiin^_^ hmmm yang ini pun sama. Sedang tahap usaha. Semoga didekatkan dan segera dipertemukan dengan jodohku. Aamiin. 
3. Di Acc judul tesis dan proposal tesis :) alhamdulillah ini sudah acc dan sedang tahap pengerjaan bab 4 dan bab 5. Semoga bisa segera acc. Aamiin. 
4. Berani mengendarai sepeda motor (aku udah bisa mengendarai sepeda motor, hanya saja tidak cukup berani mengendarai di jalan raya yang ramai kendaraan) yang ini sudah ada kemajuan. Sekarang sudah berani ke pasar pake motor sendiri. Hehhe. Sudah bersni ke jalan raya sekitar rumah dan udah berani keliling kampung pake motor hahahhaa. Sudah sebesar ini baru bisa naik motor. Tak apalah. Yang penting udah bisa. Kan tidak ada kata terlambat. Tapi belum diizinkan mengendarai motor buat ke sekolah soalnya belum dapat sim dan jalan ke sekolah termasuk jalan yang banyak kendaraan besar. Kata orang tua sih belajar lancarin dulu aja di jalan sekitar rumah dan keliling kampung aja yang kendaraannya jarang-jarang. 
5. Lulus tes TOEFL ini sudah selesai. Nilai toefl ku 510. Lumayan lah. Mungkin untuk kedepannya resolusinya harus coba 600 kali yah 
6. Fasih berbahasa inggris . Kalau yang ini masih tak taulah. Masih gitu gitu aja. Bisa tapi gak fasih banget. 
7. Lulus CPNS . Kalau yang ini belun terwujus soalnya belum ada pembukaan cpns di tahun 2016 dan 2017. Semoga ditahun depan bisa terwujud. Aamiin. 
8. Mengajar di sekolah dan bimbel yeahh alhamdulillah sudah mengajar di sekolah dan di bimbel yang semuanya ramah ramah. 
9. Tabungan 3 juta (gaji guru honorer kan gak seberapa, jadi setahun dapat 3 juta lumayan kali yah, apalagi aku kuliah juga, hehehe# alasan aja, ) hadeuhh kalau ini bener bener jauh banget. 1 juta pun belum ada. Ya g ada defisit aja. Harus bener bener ngirit nih. 
10. Beli smartphone,^_^ (handphone BB yang sekarang sering ngedrop gitum kaya'a karena udah lama juga kali yah dan sering ke banting, hehehe ;p) sudah terwujud. Jadi gak digodain lagi sama rekan kerja dengan omongan hape jadul. Hehe cuma efeknya jadi lebih sering main hape. Hehhe 

Ternyata lumayan banyak hal yang sudah dicapai ditahun sebelumnya. Hmm. Sekarang buat resolusi yang baru ditahun baru ini. 

Oke. Mulai. 

Resolusi tahun 2018

1. Sidang 1 dan 2 januari 2018. Maksimal februari 2018. 
2. Lulus S2 maksimal februari 2018 
3. Wisuda april 2018 
4. Tabungan minimal 2 juta( berhubung resolusi tahun lalu 3 juta tidak terpenuhi jadi resolusi tahun ini dikurangi. Hehhe. Harus ngirit biar bisa terwujus) 
5. hapal 1 juz (dulu pernah hapal karena memang wajib sebagai syarat sidang ketika s1,tapi sekarang malah lupa lagi karena jarang dipakai) wajib hapal lagi. Aamiin 
6. Hapal surat yasin, surat arrahman. ( 2 surat ini waktu kecil sudah hapal. Dan jadi andalan ketika masuk ke universitas. Hehehe, tapi sekarang,entah kenapa ketika mulai coba mereview hapalan malah lupa-lupa tidak selancar dulu. ) kata guru ngaji saya kalau hapalan alquran lupa berarti banyak dosa yang diperbuat. Ini harus jadi teguran buat diri saya untuk jadi lebih baik lagi. Dan ditahun 2018 ini harus jadi lebih baik lagi. 
7. Bisa qurban minimal domba di tahun 2018 ini. Aamiin. 
8. Baca alquran 1 juz 1 hari. (Tahun sebelumnya sangat jarang membaca alquran. Terlalu disibukan dengan duniawi. Jadi tahun ini harus berubah lebih baik.).
9. Perbanyak shalat sunah( shalat duha, shalat tahajud, shalat sebelum dan sesudah shalat 5 waktu) 
10. perbanyak puasa sunah 
11. Hapal asmaul husna 
12. Perbanyak almatsurat di pagi dan sore hari. 
13. Buat buku ringkasan biologi dan pembahasan un dan sbmptn (dulu pernah buat cuma berhenti ditengah, soalnya sibuk dengan tugas sekolah,kampus dan bimbel. Semoga ditahun ini bisa selesai.aamiin) 
14. membimbing siswa untuk osn dan bisa juara 3 besar. Aamiin. Semoga terwujud. 
15. Buat buku osn smp dan pembahasannya ( ini gak muluk muluk untuk diterbitkan sih cuma buat pedoman bimbingan osn aja buat di smp sendiri) 
16. nilai ukmp minimal 80 untuk soaln un dan minimal 60 untuk soal sbmptn dan 40 untuk soaln olimpiade sma. (Biasanya setiap tahun dibimbel suka ada ujian kompetensi guru. Ini sebagai upaya peningkatan kompetensi guru. Biasanya dilaksanakan di bulan april) 
17. buat bimbel privat untuk sd dan smp semua mata pelajaran khusus dihari sabtu minggu. Untuk sma khusus biologi.( mulai dibulan maret) 
18. dapat sim motor 
19. Dapat izin mengendarai motor ke sekolah 
20. Les mengemudi . Pengen bisa mengendarai mobil. Sekalian dapat sim mobil. Hehe (mulai les kira-kira mei 2018) 
21. beli infokus untuk mengajar (perlu nabung lagi, hehe ) 
22. lulus cpns. Aamiin. Semoga bisa terwujud. 
23. Dapat jodoh dan nikah aamiin. ;) 
24. belajar cangkok dan stek pohon tin ( trial and error, tapi harus terus mencoba). 
25. Mencoba jualan bibit dan benih tanaman (offline maupun online) 

ternyata cukup banyak resolusi ditahun ini. Semoga bisa dicapai selama tahun ini. Semoga tahun ini menjadi lebih baik. aamiin. 

Happy new year.

Diet Lagi ^_^

Sudah dari 2 bulan lalu niat diet dan rencana diet mau dilakukan serta mau merubah pola makan, namun ternyata hasilnya malah nambah 3 kg. hadeuuuh, makin gendut saja saya ini. hmmm. sebenarnya diet nya gagal total. soalnya tetep saja nafsu makan gak bisa dicegah. niat diet nya terus-terus ditunda. kalau kaya gini terus bisa bisa massa tubuh makin melar aja. hadeuuhh. harus bisa nurunin massa tubuh nih.

setelah ada niat diet, terus browsing-browsing cara diet sehat lewat bah google. ehh ternyata hasilnya banyaakkkkkk banget. malah jadi pusing. akhirnya setelah memilah-milai sepertinya saya harus mulai dengan diet OCD + ngurangin jumlah kalori makanan. harus bisa. diet OCD nya dengan jendela makan 8 jam dulu aja cuma kalori makanan yang dimakan maksimal 1500 kalori perhari.
harus bisa. saya pasti bisa. kita lihat nanti 1 januari ke depan apakah massa saya turun atau tetap atau makin nambah. semoga turun yah biar gak makin gemuk. ^_^

Makin melar aja.

hadeuuuhhh bahkan ampe sekarang badanku makin melar aja. perlu program sehat nih. semangat!!!
dari kemarin niat diet tapi gagal aja. kurang niat kayanya. masih ke goda aja. apalagi kalo ada baso sama mie ayam. aahhhh susah...

sekarang perlu program sehat nih!
program sehat ala "eya":
1. banyak minum
2. banyak makan buah dan sayur.
3. banyak olahraga.
4. kurangi makan nasi alias karbohidrat.

insya allah bisa.^_^

target di bulan ramadhan tahun 2016

selamat bulan ramadhan. ^_^
alhamdulillah masih diberi kesempatan untuk bertemu ramadhan lagi. :)
bulan ramadhan itu bulan berkah. pahala dilipat gandakan. makanya jangan menyia-nyiakan bulan ramadhan ini. harus banyak-banyak amalan yang dibuat.
hmmm. target ramadhan tahun ini:
1. khatam al-quran minimal 1 kali
2. hapal minimal 1 juz alquran
3. perbanyak shalat sunah (duha, tahajud, terawih)
4. perbanyak baca almatsurat dan hapal ^_^
5. banyak bersedekah

Aktivitas kontrol kegiatan sehari-hari selama bulan ramadhan

(insya allah setelah ramadhan juga):

   
02:00-03:00 TAHAJUD
03:00-04:30 SAHUR
04:30-05:00 SHALAT SUBUH
05:00-06:00 BACA AL-QURAN + AL-MATSURAT
06:00-06:30 MANDI
06:30-07:00 BERANGKAT MENGAJAR
07:00-12:00 MENGAJAR
09:30-10:00 SHALAT DUHA
12:00-13:00 SHALAT DZUHUR+BACA ALQUR'AN
13:00-14:30 HAPALAN AL'QURAN
14:30-15:30 ISTIRAHAT
15:30-16:00 SHALAT ASHAR
16:00-17:00 HAPALAN ALQURAN
17:00-17:50 PERSIAPAN BERBUKA PUASA
17:50-18:10 BERBUKA PUASA
18:10-18:30 SHALAT MAGHRIB
18:30-19:00 ISTIRAHAT
19:00-20:00 SHALAT ISYA+SHALAT TERAWIH
20:00-21:00 BACA ALQURAN
21:00-02:00 TIDUR

Mission 1 : hari pertama

hari 1 Failed.

sudah niat buat lebih sehat, tapi hari 1 gagal.
olahraga  No dan makan malah tidak teratur. masih makan MIE, dan makan gorengan, hadeuhhh..
harus buat list sepertinya.
semangat !!!
bisa,:)

hari ini makannya banyak banget:
pagi:
makan cireng 2
molen 1

siang: makan mie instan

malam: makan nasi+hati+gorengan jagung+jamur+gorengan tempe.

semua makanannya bener2 digoreng. hadeuuhhh. inget ya sehat..sehat..sehat...

Mission 1

setelah menimbang berat badan akhir-akhir ini ternyata makin bertambah aja berat badan ini. harus mulai mengontrol diri untuk tidak makan-makan junk food. harus lebih rajin berolahraga mulai sekarang.

oke, mission di bulan maret ini adalah menurunkan berat badan. minimal harus turun 3 kg. semangat. pasti bisa. mikirnya harus buat kesehatan badan. kalau terus nambah berat makin gemuk aja jalan juga cepet capek. 

ayooooo semangat pasti bisa!!!

Resolusi di Tahun 2016

Sebentar lagi tahun baru 2016. biasanya setiap awal tahun baru pastinya ada resolusi hidup yang ingin dicapai. hmmm.. sepertinya aku juga harus buat resolusi nih di tahun 2016. apa aja yah??hmmm.

Resolusi di tahun 2016:

1. Menurunkan berat badan (10 kg) hehehe,:) 
2. Dapat jodoh alias Nikah, Amin ^_^ 
3. Di Acc judul tesis dan proposal tesis :)
4. Berani mengendarai sepeda motor (aku udah bisa mengendarai sepeda motor, hanya saja tidak cukup berani mengendarai di jalan raya yang ramai kendaraan)
5. Lulus tes TOEFL
6. Fasih berbahasa inggris
7. Lulus CPNS
8. Mengajar di sekolah dan bimbel
9. Tabungan 3 juta (gaji guru honorer kan gak seberapa, jadi setahun dapat 3 juta lumayan kali yah, apalagi aku kuliah juga, hehehe# alasan aja, )
10. Beli smartphone,^_^ (handphone BB yang sekarang sering ngedrop gitum kaya'a karena udah lama juga kali yah dan sering ke banting, hehehe ;p)

Mungkin 10 dulu aja deh, kalau ada lagi yang aku ingin capai tinggal di tambahin aja, :) 

semoga apa yang aku rencanakan di tahun 2016 ini bisa terwujud. amin. ^_^

Mencapai Impian

setiap orang pasti punya mimpi. mimpi yang ingin dicapai. saya pun seperti itu. banyak hal ingin saya capai. hal pertama yang saya lakukan adalah menuliskan impian-impian saya dan kemudian mencoba melaksanakan satu persatu. :)

meskipun pada kenyataanya mencoba mencapai impian itu adalah hal yang sulit, namun ketika kita punya tujuan dalam hidup itu akan terasa bahwa hidup kita lebih bermakna. maka nikmatilah, teruslah raihlah impian.

tidak ada yang tau tentang masa depan. yang ada kita harus berusaha terus untuk mencoba mencapai impian. masa depan ditentukan oleh diri kita sendiri. terus raihlah apa yang kamu impikan. sehingga masa depan yang kamu impikan pun tercapai. ^.^

a